На этапе подготовки к желанному зачатию. Витамины перед беременностью для женщин помогут выносить здорового и умного малыша.

витамины перед беременностью для женщин
Поливитаминный комплекс

Витамины перед беременностью для женщин: значимость

Без фанатизма, и за пару месяцев до зачатия. Микроэлементы и витамины перед беременностью для женщин станут хорошим подспорьем при прегравидарной подготовке, обеспечив профилактику:

  1. хромосомных аномалий и врожденных пороков у плода;
  2. рождения малыша с малой массой тела;
  3. осложненного течения беременности;
  4. хронической анемии во 2-3 триместре;
  5. формирования СЗРП во второй половине вынашивания.

Можно использовать индивидуально подобранный набор из минералов и витаминов. Или начать прием комплексных препаратов, когда в 1 капсуле всё, что нужно для женского организма перед беременностью. Важно понимать: здоровье будущего ребенка во многом зависит от пищевого поведения мамы. То, чего мало в пище, должно попадать в организм с витаминными препаратами.

Минералы и витамины: что должно быть обязательно

Не все витамины нужны на момент подготовки к беременности, а часть из них в больших дозах противопоказаны при наступлении беременности. Именно поэтому необходимо посоветоваться с врачом, как в отношении конкретных препаратов, так и в отношении дозы поливитаминных комплексов.

Не всегда правильна позиция, что чем больше, тем лучше: в некоторых ситуациях избыток витаминов может оказать негативное влияние на организм женщины, готовящейся к зачатию.

К обязательным минералам и витаминам относятся:

  1. фолаты (витамин B9):
  2. йод;
  3. железо;
  4. витамин D;
  5. полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).

Важно учитывать факторы риска по исходно имеющемуся дефициту микроэлементов и важных витаминов:

  1. курение и злоупотребление спиртными напитками;
  2. болезни желудочно-кишечного тракта, когда витамины из пищи не усваиваются;
  3. неадекватное и нерациональное питание;
  4. метаболические и биохимические нарушения (ожирение, диабет, эндокринные болезни);
  5. длительное применение лекарств, которые отрицательно влияют на обменные процессы в организме.

Даже если женщина правильно и регулярно питается, то это вовсе не означает, что у неё нет дефицита некоторых жизненно важных веществ. Витамины перед беременностью для женщин — это обязательный этап подготовки к зачатию.

витамины перед беременностью для женщин
Витамины и капсулы с ПНЖК

Витамины перед беременностью для женщин

Уже до зачатия надо начать прием препаратов, которые предупредят недостаток фолатов, йода, железа и витамина D. Важно следить, чтобы дозы были профилактическими. В частности, для фолиевой кислоты дозировка до зачатия и во время вынашивания должна быть около 400 мкг в день. Для йода — не менее 200 мг в сутки. Железо — около 60 мг в день. Для витамина D дозировка должна быть не менее 800 МЕ в сутки.

Основной источник полиненасыщенных жирных кислот в пище — морепродукты и рыба. Вряд ли у каждой женщины получится изменить рацион питания, поэтому врач посоветует при прегравидарной подготовке начать прием препаратов ПНЖК в дозе не менее 300 мг в день.

Природой задумано, что все нужные питательные вещества человек получает из пищи, но – рацион однообразен, продукты не всегда натуральны, режим питания нерегулярен, вредные привычки нарушают метаболизм. Разумное и адекватное пищевое поведение на этапе подготовки и во время беременности – это замечательно, но в современных условиях это не всегда достижимо. Поэтому минералы и витамины перед беременностью для женщин должны поставляться в виде комплексных препаратов или в виде индивидуально подобранного набора витаминов и микроэлементов. 


0 комментариев

Добавить комментарий

Avatar placeholder

Ваш адрес email не будет опубликован.