На этапе подготовки к желанному зачатию. Витамины перед беременностью для женщин помогут выносить здорового и умного малыша.

Витамины перед беременностью для женщин: значимость
Без фанатизма, и за пару месяцев до зачатия. Микроэлементы и витамины перед беременностью для женщин станут хорошим подспорьем при прегравидарной подготовке, обеспечив профилактику:
- хромосомных аномалий и врожденных пороков у плода;
- рождения малыша с малой массой тела;
- осложненного течения беременности;
- хронической анемии во 2-3 триместре;
- формирования СЗРП во второй половине вынашивания.
Можно использовать индивидуально подобранный набор из минералов и витаминов. Или начать прием комплексных препаратов, когда в 1 капсуле всё, что нужно для женского организма перед беременностью. Важно понимать: здоровье будущего ребенка во многом зависит от пищевого поведения мамы. То, чего мало в пище, должно попадать в организм с витаминными препаратами.
Минералы и витамины: что должно быть обязательно
Не все витамины нужны на момент подготовки к беременности, а часть из них в больших дозах противопоказаны при наступлении беременности. Именно поэтому необходимо посоветоваться с врачом, как в отношении конкретных препаратов, так и в отношении дозы поливитаминных комплексов.
Не всегда правильна позиция, что чем больше, тем лучше: в некоторых ситуациях избыток витаминов может оказать негативное влияние на организм женщины, готовящейся к зачатию.
К обязательным минералам и витаминам относятся:
- фолаты (витамин B9):
- йод;
- железо;
- витамин D;
- полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).
Важно учитывать факторы риска по исходно имеющемуся дефициту микроэлементов и важных витаминов:
- курение и злоупотребление спиртными напитками;
- болезни желудочно-кишечного тракта, когда витамины из пищи не усваиваются;
- неадекватное и нерациональное питание;
- метаболические и биохимические нарушения (ожирение, диабет, эндокринные болезни);
- длительное применение лекарств, которые отрицательно влияют на обменные процессы в организме.
Даже если женщина правильно и регулярно питается, то это вовсе не означает, что у неё нет дефицита некоторых жизненно важных веществ. Витамины перед беременностью для женщин — это обязательный этап подготовки к зачатию.

Витамины перед беременностью для женщин
Уже до зачатия надо начать прием препаратов, которые предупредят недостаток фолатов, йода, железа и витамина D. Важно следить, чтобы дозы были профилактическими. В частности, для фолиевой кислоты дозировка до зачатия и во время вынашивания должна быть около 400 мкг в день. Для йода — не менее 200 мг в сутки. Железо — около 60 мг в день. Для витамина D дозировка должна быть не менее 800 МЕ в сутки.
Основной источник полиненасыщенных жирных кислот в пище — морепродукты и рыба. Вряд ли у каждой женщины получится изменить рацион питания, поэтому врач посоветует при прегравидарной подготовке начать прием препаратов ПНЖК в дозе не менее 300 мг в день.
Природой задумано, что все нужные питательные вещества человек получает из пищи, но – рацион однообразен, продукты не всегда натуральны, режим питания нерегулярен, вредные привычки нарушают метаболизм. Разумное и адекватное пищевое поведение на этапе подготовки и во время беременности – это замечательно, но в современных условиях это не всегда достижимо. Поэтому минералы и витамины перед беременностью для женщин должны поставляться в виде комплексных препаратов или в виде индивидуально подобранного набора витаминов и микроэлементов.
0 комментариев