Подготовка к зачатию для женщин

Родить здорового малыша. Подготовка к зачатию для женщин начинается задолго до наступления желанной беременности: каждая может улучшить исходы вынашивания плода и сохранить собственное здоровье.

Подготовка к зачатию для женщин

Есть планы о рождении малыша? Подготовка к зачатию для женщин не сложна: надо лишь захотеть сделать всё возможное для будущего своего ребенка. Совсем немного профилактических мероприятий для предупреждения проблем во время вынашивания плода. Желание и минимум усилий для создания оптимальных условий для рождения здорового ребенка.

Всего за 3 месяца до момента зачатия. Основная подготовка включает 4 группы мероприятий:

1. Предварительный визит к врачу (каждой женщине надо обратиться к своему участковому акушеру-гинекологу и обозначить свои планы по деторождени);
2. Провести все необходимые исследования (оценка исходного состояния здоровья семейной пары – обследовать надо обоих);
3. Нет никаких проблем? Прекрасно  – врач даст рекомендации по использованию профилактических мероприятий;
4. При обнаружении хронических заболеваний необходимо пройти курс лечения (как у женщины, так и у мужчины).

Доктор знает все особенности женского здоровья (или нездоровья), которые могут оказать отрицательное действие на вынашивание и роды. Не надо торопиться (скорей бы уже  наступила беременность, а там, как Бог даст): главное, что нужно знать – полноценная подготовка к беременности поможет предупредить рождение больного малыша.

Предварительное обследование

Оптимальный возраст деторождения для женщины – 20-30 лет. Но часть женщин задумываются о первой беременности в возрасте 30-40 лет (и таковых, живущих в городе, большинство). В любом случае лучше запланировать. На «авось» не прокатит.  Надо вместе с врачом оценить состояние здоровья перед зачатием, для чего потребуются следующие обследования:

1. Обычный гинекологический осмотр;
2. Спермограмма мужа с последующей консультацией врача-андролога;
3. Проведение всех необходимых лабораторных исследований для выявления хронических болезней (от банальной анемии до системной патологии, от гормональных расстройств до метаболических нарушений, от инфекций до онкологии);
4. Доступное и профилактическое аппаратное обследование (УЗИ органов малого таза, молочных желез и щитовидной железы);
5. По показаниям — консультации специалистов (обязательно – терапевт, остальные при наличии заболеваний).

При отсутствии болезней и факторов риска, врач-гинеколог назначит стандартную профилактику (прегравидарную подготовку). При обнаружении заболеваний надо будет лечиться.

Подготовка к зачатию для женщин: профилактические меры

Образ жизни очень важен. С него надо начинать. Режим дня и питание, работа и отдых, длительность сна и психоэмоциональное состояние. Подготовка к зачатию для женщин начинается с простых мероприятий:

1. Надо убрать все вредные привычки из повседневной жизни;
2. Следует создать условия для нормального сна (не надо работать по ночам, длительность сна около 7-8 часов в сутки);
3. Важно изменить рацион питания (минимум сладких и сдобных продуктов, обязательно ввести в рацион овощи, фрукты, мясо и морепродукты);
4. Приблизить массу тела к оптимальной норме (при ожирении похудеть, при дефиците — набрать вес);
5. Регулярно заниматься физкультурой (не менее 5 раз в неделю должны быть умеренные физические нагрузки);
6. Улучшить психоэмоционального состояния (устранить все стрессовые факторы);
7. Сделать вакцины против значимых инфекций при отсутствии антител в крови (провериться на корь, краснуху, ветряную оспу и при необходимости привиться);
8. Начать профилактический прием витаминов и микроэлементов (фолиевая кислота, йод, витамин D, полиненасыщенные жирные кислоты).

Это улучшит здоровье женщины. Подготовка к зачатию для женщины – это лучший фактор для снижения риска рождения ребенка с хромосомными аномалиями,  предупреждения внутриутробного инфицирования и уменьшение вероятности преждевременных родов.

Изменение пищевого поведения

Редкая женщина, мечтающая о детях, испытывает острый недостаток еды. Сейчас в цивилизованных странах нет голодающих. Проблема в другом: качество продуктов и выбор пищевого рациона.  К неправильному питанию относятся:

1. Преобладание в повседневном рационе «удобных» продуктов (те, что быстро готовятся, не требуют усилий и длительного нахождения на кухне) – именно в них нет того, что нужно будущей маме;
2. Повышение количества сладостей и сдобы в ежедневном рационе при снижении натуральных продуктов питания;
3. Увеличение калорийности пищи на фоне снижения физических нагрузок, как быстрый путь к ожирению и диабету;
4. Ухудшение качества пищи на фоне активного использования гормонов, антибиотиков и других химических веществ при производстве продуктов питания.

Раньше была проблема – недоедание. Сейчас – переедание. В прошлом – однообразно, но натурально, сейчас – многообразно и вредно.  

Коррекция дефицита витаминов и минералов

В норме все полезные и необходимые для женского организма вещества должны поступать с пищей. Так задумано природой. Важнейший фактор для рождения здорового ребенка – достаточное количество витаминов и микроэлементов в повседневном рационе. Но ненатуральные и вредные продукты питания неспособны обеспечить женщину на всех этапах выполнения детородной функции – от зачатия до родов.

Эффективная подготовка к зачатию для женщин – это, помимо рационализации пищевого поведения, в том числе и прием витаминно-минеральных комплексов, содержащих фолиевую кислоту, йод и жизненно-важные минералы.

«Пусть пища станет лекарством твоим, а не лекарство – пищей твоей». Это сказал Гиппократ. Прошли тысячелетия, но все по-прежнему: мы предпочитаем неправильно питаться, полагая, что от болезней спасут лекарственные препараты.