И звучит то несимпатично, а уж в реальности – совсем беда. Климактерический синдром ухудшает качество жизни женщины.
Климактерический синдром
Прекращение месячных – это естественное состояние, а климактерический синдром – это заболевание. Не у каждой женщины возникает, но если приходит, то разрушает все на своём пути. Ну, или как волна – накатывает приливами, мешая полноценно жить. И в большинстве случаев расшатывает здоровье, открывая дверь для повышения артериального давления и сахара в крови, изменения массы тела. И практически всегда – разной степени выраженности психоэмоциональные нарушения. И все это только верхушка айсберга.
Климактерический синдром – это следующий набор симптомов:
- сосудистые нарушения в виде приливов жара к лицу и телу;
- ночная потливость и нарушение сна (то откроюсь, потому что жарко, то замёрзну и закроюсь одеялом, и на этом фоне не высыпаюсь);
- раздражительность и эмоциональная неустойчивость;
- повышение артериального давления;
- прибавка веса (я уже ничего не ем, а все равно пухну, как на дрожжах).
И это только ранние проявления климакса. А есть ещё поздние, которые скажутся через несколько лет жизни в менопаузе.
Что-то из этого часть женщин даже не заметит, какие-то симптомы будут яркими и выраженными. Для большинства наиболее часто возникают приливы и потливость. Казалось бы, с этим можно жить. Но если эти симптомы многократно и ежедневно, да ещё в самое неподходящее время, то никому это не понравится.
Что делать?
Ни в коем случае, не терпеть. И не думать, что так у всех, а значит, надо жить с этим, приспосабливаясь к этим симптомам. Климактерический синдром надо лечить, потому что это не только неприятно и снижает качество жизни женщины, но и в обязательном порядке разрушает здоровье.
Первое, что надо сделать – обратиться к врачу-гинекологу в женскую консультацию по месту жительства. Чётко описать симптомы и выполнить первичное обследование, назначенное доктором. Это необходимо для того, чтобы обнаружить противопоказания для ЗГТ.
Второе – надо попытаться самостоятельно изменить то, что помогает климаксу разрушать здоровье. Для этого следует:
- изменить пищевое поведение, убрав из рациона сладости, выпечку и жирную пищу и добавив больше растительных продуктов, морепродуктов и не жирные сорта мяса;
- увеличить физическую нагрузку в виде ежедневной ходьбы, утренней зарядки, фитнесса, плавания (вовсе нет необходимости ставить рекорды и тягать штангу, вполне достаточно больше двигаться и не лежать на диване);
- найти хобби, которое положительно влияет на психоэмоциональные состояние (рисуй, пой, сочиняй стихи или прозу, танцуй, путешествуй, иди в Сантьяго).
Ничего сложного или невозможного. Каждая может это сделать. Однако все это лишь дополнение. Главное, обеспечит врач. По результатам обследования специалист выявит критерии менопаузы и назначит ЗГТ. Не нужно пугаться длительного приёма гормональный таблеток: они помогут убрать климактерический синдром, станут подспорьем в борьбе с лишним весом и предотвратят серьёзные болезни в будущем.
0 комментариев